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第一个要做的自然是热身。我们进了排满了跑步机与健身车的房间，随便挑了两个跑步机开始走了起来。
林蔚烟问道：“现在可以告诉我今天准备做什么了吧？”
“今天的主题是『尝鲜』，什么都试一点，看看你最喜欢什么样的锻炼风格和动作，顺便也可以让我看看你这时最需要哪方面的改善。”我一边走着一边介绍道，“万变不离其宗，强身健体的步骤其实大致相同：热身与拉伸，练动作，加强力度，缓和运动，因为人体就是这么几个部件组成的，想要违逆人体生理是不会有好事的。”
“但是从另一方面来看，有氧运动的跑步，游泳，舞蹈，无氧运动的抗阻力训练，冲刺训练，还有可以介于两者之间的搏击运动，每一门都有无数好处和需要仔细钻研的东西。你也肯定也听闻过，可能也亲身尝试过许多种运动，今天有什么想试的吗？”
林蔚烟笑道：“我倒是对瑜伽挺感兴趣的，这也是很多女生都推崇的运动，你练过吗？”
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目录列表
书签
第一卷 初入游戏
第二卷 燕朝阴霾
- 第16章 进入 注册会员
- 第17章 清风山 注册会员
- 第18章 薛槿乔 注册会员
- 第19章 越城 注册会员
- 第20章 天究堂 注册会员
- 第21章 再次会面 注册会员
- 第22章 乾元功，码头账 注册会员
- 第23章 风月无边 注册会员
- 第24章 聚香苑外 注册会员
- 第25章 闲话武林 注册会员
- 第26章 去向和决意 注册会员
- 第27章 惊变 注册会员
- 第28章 身陷其中 注册会员
- 第29章 青莲圣城 注册会员
- 第30章 转机 注册会员
- 第31章 太屋山 注册会员
- 第32章 坦诚 注册会员
- 第33章 一路向北 注册会员
- 第34章 何以为家 注册会员
- 第35章 失踪人口归来 注册会员
- 第36章 暗流汹涌 注册会员
- 第37章 授功 注册会员
- 第38章 暧昧 注册会员
- 第39章 故人归来 注册会员
- 第40章 燕朝的冬天 注册会员
- 第41章 建宁新春 注册会员
- 第42章 元宵 注册会员
- 第43章 武林盛事 注册会员
- 第44章 覆灭 注册会员
- 第45章 善后 注册会员
- 第46章 汇集的双方 注册会员
- 第47章 死斗 注册会员
- 第48章 惨烈 注册会员
- 第49章 只是猜测 注册会员
- 第50章 伤痕 注册会员
- 第51章 勇敢的心 注册会员
- 第52章 栖身之处 注册会员
- 第53章 第一次的亲密接触 注册会员
- 第54章 林夏妍 注册会员
- 第55章 剥茧抽丝 注册会员
- 第56章 绝户计 注册会员
- 第57章 牝牡玄功 注册会员
- 第58章 双修 注册会员
- 第59章 东南乱 注册会员
- 第60章 结算任务 注册会员
- 第61章 三人组 注册会员
- 第62章 久违的日常 注册会员
- 第63章 一台戏 注册会员
- 第64章 晋虞山 注册会员
- 第65章 新的任务 注册会员
第三卷 康城雨夜
- 第66章 初临康城 注册会员
- 第67章 准备工作 注册会员
- 第68章 校园女神 注册会员
- 第69章 搭讪 注册会员
- 第70章 分寸感 注册会员
- 第71章 深夜的便利店 注册会员
- 第72章 故事背后 注册会员
- 第73章 She‘s out of your league 注册会员
- 第74章 我与她之间的距离 注册会员
- 第75章 返校节 注册会员
- 第76章 恶意 注册会员
- 第77章 表白 注册会员
- 第78章 他说自己是个东方“法师” 注册会员
- 第79章 一个爱吃豆腐的男人 注册会员
- 第80章 深夜探险 注册会员
- 第81章 有无证据 注册会员
- 第82章 庄园派对 注册会员
- 第83章 重拳出击 注册会员
- 第84章 恶斗 注册会员
- 第85章 阴煞 注册会员
- 第86章 余波 注册会员
- 第87章 讯号 注册会员
- 第88章 你是个好女孩 注册会员
- 第89章 商谈 注册会员
- 第90章 真正的你 注册会员
- 第91章 见家长 注册会员
- 第92章 坦诚 注册会员
- 第93章 汇聚 注册会员
- 第94章 万事俱备 注册会员
- 第95章 秋季舞会 注册会员
- 第96章 前菜 注册会员
- 第97章 共舞 注册会员
- 第98章 此情此景 注册会员
- 第99章 难忘的夜（一） 注册会员
- 第100章 难忘的夜（二） 注册会员
- 第101章 他是谁 注册会员
- 第102章 难念的经 注册会员
- 第103章 过分 注册会员
- 第104章 骚动的心 注册会员
- 第105章 哈特曼一家 注册会员
- 第106章 姓氏的重量 注册会员
- 第107章 格伦威的森林 注册会员
- 第108章 两难 注册会员
- 第109章 Half of my heart 注册会员
- 第110章 软饭 注册会员
- 第111章 往事，前程 注册会员
- 第112章 All hands on deck 注册会员
- 第113章 换一身帅气西装 注册会员
- 第114章 家 注册会员
- 第115章 开不了口 注册会员
- 第116章 团圆之夜 注册会员
- 第117章 冬季乐园 注册会员
- 第118章 Good time 注册会员
- 第119章 深入林中 注册会员
- 第120章 不正常的教堂 注册会员
- 第121章 地底的世界 注册会员
- 第122章 真实与虚幻 注册会员
- 第123章 余韵 注册会员
- 第124章 （间奏二：分岔路）灵异源头 注册会员
- 第125章 （间奏二：分岔路）一小时一千的指导 注册会员
- 第126章 （间奏二：分岔路）我的领域 注册会员
- 第127章 （间奏二：分岔路）脱节 注册会员
- 第128章 （间奏二：分岔路）回归日常 注册会员
- 第129章 （间奏二：分岔路）都市的武林 注册会员
- 第130章 （间奏二：分岔路）年关 注册会员
- 第131章 （间奏二：分岔路）家有不平 注册会员
- 第132章 （间奏二：分岔路）带个人回家 注册会员
- 第133章 （间奏二：分岔路）高手 注册会员
- 第134章 （间奏二：分岔路）胜之不武 注册会员
- 第135章 （间奏二：分岔路）交个朋友 注册会员
第四卷 燕歌行
- 第136章 新的力量 注册会员
- 第137章 再见清漓 注册会员
- 第138章 故人 注册会员
- 第139章 乱世之兆 注册会员
- 第140章 潜流 注册会员
- 第141章 她的任性 注册会员
- 第142章 利用的筹码 注册会员
- 第143章 于公于私 注册会员
- 第144章 为夫的底牌 注册会员
- 第145章 论武功与社会进程 注册会员
- 第146章 陷落的城池 注册会员
- 第148章 妖女与妖男 注册会员
- 第148章 筹谋 注册会员
- 第149章 旧恨 注册会员
- 第150章 搭线 注册会员
- 第151章 审讯 注册会员
- 第152章 罪孽 注册会员
- 第153章 交接情报 注册会员
- 第154章 超然 注册会员
- 第155章 何逸云 注册会员
- 第156章 过往 注册会员
- 第157章 满载而归 注册会员
- 第158章 属于自己的东西 注册会员
- 第159章 献策 注册会员
- 第160章 烦恼 注册会员
- 第161章 粮食 注册会员
- 第162章 诱饵 注册会员
- 第163章 重回濮阳 注册会员
- 第164章 疑踪 注册会员
- 第165章 奇袭 注册会员
- 第166章 黄土林之战（上） 注册会员
- 第167章 黄土林之战（中） 注册会员
- 第168章 黄土林之战（下） 注册会员
- 第169章 胜利 注册会员
- 第170章 仇恨 注册会员
- 第171章 为了公道 注册会员
- 第172章 以退为进 注册会员
- 第173章 接受现实 注册会员
- 第174章 坦诚相对 注册会员
- 第175章 第一个与第一个 注册会员
- 第176章 值不值得 注册会员
- 第177章 燕京 注册会员
- 第178章 薛家 注册会员
- 第179章 左统领 注册会员
- 第180章 忙里偷闲 注册会员
- 第181章 冷玉仙使 注册会员
- 第182章 伤痕 注册会员
- 第183章 庆功宴 注册会员
- 第184章 不欢而散 注册会员
- 第185章 薛家有女 注册会员
- 第186章 防线 注册会员
- 第187章 婚约 注册会员
- 第188章 天下第一人 注册会员
- 第189章 惊天密谋 注册会员
- 第190章 胸中块垒 注册会员
- 第191章 再度启程 注册会员
- 第192章 青莲秘史 注册会员
- 第193章 建宁气象 注册会员
- 第194章 天下武功 注册会员
- 第195章 课堂 注册会员
- 第196章 寿辰 注册会员
- 第197章 笼中雀鸟 注册会员
- 第198章 早有预料 注册会员
- 第199章 仙品 注册会员
- 第200章 来历 注册会员
- 第201章 狂徒 注册会员
- 第202章 国色天香 注册会员
- 第203章 来历 注册会员
- 第204章 决裂 注册会员
- 第205章 重返地底 注册会员
- 第206章 左护法 注册会员
- 第207章 新法堂 注册会员
- 第208章 残忍 注册会员
- 第209章 深不可测 注册会员
- 第210章 夜探青莲殿 注册会员
- 第211章 让步 注册会员
- 第212章 风起 注册会员
- 第213章 奇袭 注册会员
- 第214章 绝顶（上） 注册会员
- 第215章 绝顶（中） 注册会员
- 第216章 绝顶（下） 注册会员
- 第217-219章 终局 注册会员
- 第220章 火种 注册会员
- 第221章 善后 注册会员
- 第222章 自私 注册会员
- 第223章 放不下 注册会员
- 第224章 知己 注册会员
- 第225章 你的微笑 注册会员
- 第226章 审判 注册会员
- 第227章 得偿所愿 注册会员
- 第228章 姻缘 注册会员
- 第229章 人生大事 注册会员
- 第230章 双喜临门 注册会员
- 第231章 尘埃落定 注册会员
- 第232章 说服 注册会员
- 第233章 最后的宾客 注册会员
- 第234章 从今以后 注册会员
- 第235章 奖励与破关 注册会员
- 第236章 茅山法师 注册会员
- 第237章 另一种人生 注册会员
第五卷 平行人生
- 第238章 旧友 注册会员
- 第239章 作业 注册会员
- 第240章 这顿我请 注册会员
- 第241章 还得是你 注册会员
- 第242章 主动的女性 注册会员
- 第243章 自强 注册会员
- 第244章 女子高中生的日常 注册会员
- 第245章 进去之前才是最难的 注册会员
- 第246章 健身先练背 注册会员
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